За игру спортсмен
проплывает до 3 км. Са-
мый эффективный
способ перемещения
по воде такой:руки -
кролль, ноги - брасс.
ш
Оптимальная темпе-
ратура воды +26 . Макси-
мальнодопустимая - +28
При более высоких темпе-
ратурах может нарушить-
ся теплообмен. Игроки
становятся вялыми, силь-
нее потеют. Увеличивается
нагрузка на сердце.
СИЛА -
В ПЛАВКАХ
На улице — холод, в спорт-
зале — аншлаг, на душе —
тоска. Еще немного, и к это-
му списку невзгод доба-
вятся лишние килограм-
мы. Выход напрашивается
сам собой — бассейн. Ни
для кого не секрет, что аква-
аэробика способна обеспе-
чить тело необходимой на-
грузкой без всяких трена-
жеров, ну а простое плава-
ние — прекрасное средство
для снятия стресса. Пробле-
ма одна — прыгать в воде
в компании почтенных дам
с целлюлитом или тупо на-
кручивать круги на дорожке
нравится не всем. Поэтому
мы предлагаем другой спо-
соб заманить себя в воду —
водное поло.
Этот вид спорта по азарту
не уступает футболу с хок-
кеем, однако сильно про-
игрывает им в популярно-
сти из-за того, что мало кто
знает, как именно в это вод-
ное поло играть. Чтобы по-
сле прочтения этой статьи
ты смог спокойно присое-
диниться к ватерполистам-
любителям в бассейне или
вытащить товарищей на
дружеский матч, мы обрати-
лись с вопросами к главно-
му тренеру клуба “Динамо-
Олимпийский” Сергею
Маркочу и составили ин-
струкцию для начинающего
игрока в водное поло.
Перед тем как идти в сам
бассейн, нужно сначала по-
П Р Е Ш Е Н О
^
Ï
Ï
w w ô h m
î S f f i b »
сетить два других места: ма-
газин и.
.. маникюрный са-
лон. Твои любимые шорты
с широкой резинкой и мод-
ные плавки, гроза юных ку-
пальщиц, для игр в мяч не
подойдут. Плавки на резин-
ке плохо держаться на теле:
могут бессовестно уплыть, а
вероятнее всего, с тебя их со-
рвут противники,как сры-
вают лифчики со стрипти-
зерш разгоряченные даль-
нобойщики. В свою очередь,
шорты будут сковывать дви-
жения, поэтому единствен-
ный верный выбор — клас-
сические плавки с четкой
фиксацией, на веревочках.
Лучшие плавки для водно-
го поло выпускает фир-
ма Turbo. В таких до начала
игры ты будешь выглядеть
как профи.
Вторая и последняя часть
одежды ватерполиста — ша-
почка. Мамина шапка с ро-
зочками и трофейные цел-
лофановые шапки из го-
стиниц для поло не годятся.
Нужна резиновая шапка-
ушанка, наушники кото-
рой плотно прилегают к го-
лове, защищая барабанные
перепонки.
Но, наверное, последние
два абзаца ты ждал объяс-
нения, зачем идти к мани-
кюрше? Вот оно: твои ног-
ти должны быть острижены
максимально коротко, ина-
че контактная борьба будет
заканчиваться царапинами
похлеще тех, что оставила в
“Основном инстинкте” Ша-
рон Стоун на спине Майкла
Дугласа. По этой же причине
запрещено играть с серьга-
ми и кольцами. Все аксессуа-
ры оставь за бортом.
РАСПУСКАЕМ
РУКИ
Основной смысл игры в вод-
ное поло понятен каждо-
му: если есть мяч и ворота,
двух мнений быть не может.
Действительно, задача каж-
дой команды — доставить
снаряд в сетку, но есть и не
видимые на первый взгляд
тонкости.
Водное поло — это при-
чудливая смесь плавания
и баскетбола. Тебе часто
придется выпрыгивать из
воды и активно бороться за
мяч, но, даже если ты отбил
мяч у врага, долго радовать-
ся не придется. Команде да-
ется на атаку 30 секунд. Не
уложился — изволь отдать
оружие поражения.
Можно: плыть под водой,
играть и забивать головой,
подыгрывать себе ногами.
Допускаются и мелкие па-
кости, так что не удивляйся,
если получишь ощутимый
пинок под зад.
Провокации существу-
ют для того, чтобы вызвать
агрессию или состояние аф-
фекта. И тот, кто открыто
отвечает на эти гнусные ин-
синуации, получает удале-
ние до конца игры и дисква-
лификацию на следующий
матч. Правда, полностью иг-
норировать нападки тоже
не стоит. В водном поло есть
негласное правило: если
тебя грубо обижают — нуж-
но отвечать, чтобы в следу-
ющий раз не лезли и знали,
с кем имеют дело.
Epidem .ru
Journal-plaza.net
ДЕКАБРЬ
2 0 0 8
147
